焦慮的情緒影響我好一段時間了
我懂那種無助感、我懂那種想死的感覺
我懂那種全身發熱心跳加速的焦慮感無助感
在這段期間我學會如何與這段情緒相處
雖然在談話中我可以簡單輕鬆地訴說
但其實我也還是跟你(妳)一樣在努力中
不要害怕情緒、害怕焦慮
雖然當下真的很痛苦，但時間久了會好的
常常我也是會想說 為什麼是我？
為什麼是我遇到這樣的困擾？
為什麼別人不會跟我一樣有這種焦慮？
但後來想想，就是這樣
還是要面對！因為已經發生了
想跟你們說
慢慢來
我們一起努力💪
或許在很多時候想放棄一切
但堅持住告訴自己可以的可以撐過去
過幾天就會覺得前幾天的煩惱沒什麼的
試試影片的方法
放輕鬆吧
